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Burnout Seminar
Kursdatum:
Kursort: VHS Freising Tel.: 08161-49070 www.vhs-freising.org
Kurszeiten: Samstag 14:00-12:00 Uhr / Sonntag 10:00-16:00 Uhr
Kursgebühr: 63 €
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Im Autogenen Training wird über die Vorstellung von Schwere und Wärme der Entspannungsprozess eingeleitet. Es kommt bei regelmäßigem Üben zu einem Umschaltvorgang im vegetativen Nervensystem von Aktivität auf Ruhe und Erholung.
Es ist eine Methode, die an die suggestiven Fähigkeiten des Menschen anknüpft, um über Selbstbeeinflussung einen tiefen Entspannungszustand herbeizuführen.
Der Glaube daran und eine positive Einstellung dazu sind wichtig. |
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Es wirkt positiv bei:
- Stress
- Konzentrationsschwäche
- vegetativer Dystonie
- Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Atmungs-, Herz-, Kreislauf- und Verdauungsbeschwerden
und wird auch mit großem Erfolg im Sport (u. a. beim Tennis und Skisport) zur Konzentration, Entspannung und Selbstregulation des Atems und der Herzfrequenz eingesetzt.
Das Autogene Training wird als Einzelkurs angeboten, ist aber auch Teil des Programms anderer Kurse, wie z.B. Anti-Stress- Seminare, Burnout, Entspannungs- und Mentaltraining.
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